温泉养生保健功效

温泉养生保健功效

温泉养生保健功效主要体现在以下几个方面：

1.舒筋活络，强身健体

温泉疗养可以帮助舒筋活络，强身健体。温泉水的温度常高于摄氏30度，这种自然的高温环境可以促使细胞运动，帮助负离子清理血管中的垃圾，同时温泉水提供富含多种对人体有益矿物质的小分子团活性水，这种水可以清洗人体的细胞，其中的矿物质可以与体内的酸性物质结合，从而让人体达到酸碱平衡[[1]()]。此外，泡温泉还可以帮助人们缓解压力，睡眠质量也能得到有效的提高[[4]()]。

2.润肤养颜，安神定神

温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺等成分，有促使皮肤血管扩张的作用，另外丰富的矿物质等营养素，在适当浸泡下可以加快整体的更新代谢，让皮肤变得更细致[[3]()]。此外，温泉还可以起到安神定神的作用，帮助人们放松心情，减轻压力[[5]()]。

3.瘦身美容

夏季在泡温泉的过程当中，身体不断的出汗会排除体内多余的水分，特别脂肪会随着汗液排除体外，达到减肥的效果[[2]()]。此外，温泉水中的矿物质成分对皮肤有很好的营养作用，可以改善皮肤的光泽度、弹性和适应力，以及滋养肌肤，养颜抗衰[[4]()]。

4.促进血液循环，舒缓疼痛

温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度，因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。冬季泡温泉能有效增进关节活动度和血液循环[[1]()]。此外，泡温泉还可以促进血液循环，消除水肿[[8]()]。

5.调节内分泌，增强免疫力

冷热交替及矿物质作用可提高生理机能，调节植物神经，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等传染疾病[[5]()]。此外，泡温泉还可以通过温泉中的微量矿物质调节内分泌系统，增强人体免疫力，提高身体抵抗力来预防多种疾病[[4]()]。

6.驱除疲惫，帮助睡眠

夏季人容易失眠，夏季泡温泉者，更易进入梦乡，舒畅睡眠[[2]()]。此外，泡温泉还可以帮助人们缓解压力，改善睡眠质量[[4]()]。冬季泡温泉不仅有助于舒缓压力，还能改善睡眠质量[[5]()]。

7.放松心情，调节心理状态

在闷热的夏天里，一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里，躺在温泉池中，闭上眼，感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出，全身心放松，享受温泉善意的簇拥。此时，凡尘的喧嚣远离了，都市的压力洗脱了，人的心结也解开了，久违的惬意就浮上心头了[[2]()]。此外，中医认为，冬天天气上升,地气下降,二气闭藏,故谓之"冬藏"。现代医学认为,"冬藏"是人体为了适应冬季寒冷的刺所做出的反应[[5]()]。

需要注意的是，并非所有人都适合泡温泉，例如传染病、活动性肺结核、出血性疾病、严重的心肾疾病、女性经期、孕期等都不宜泡矿泉温泉。此外，血糖不稳定的糖尿病患者泡温泉容易出汗、脱水,容易引起血糖变化[[10]()]。因此，在泡温泉之前，最好先咨询医生的意见。