七月是一年中的酷暑季节，三峡旅游与在家是不完全一样的，江上可能随时有风雨，风雨大较凉快，所以除正常穿的短袖衬衫除，应适当带点长袖衣服，特别是年纪大的还要带休闲装，以便需要。
1 建议多带清凉、透气的衣服，因为重庆夏天非常热，气温高湿度大，需要注意保持身体的舒适度。
2 由于三峡地区在山区中，海拔较高，温差比较大，建议携带一些保暖衣物，以防晚间温度过低。
3 另外，三峡区域风景秀丽，建议携带一些运动休闲装，舒适度高且方便活动，可以更好地欣赏美景，例如轻薄的运动T恤、皮肤紧身裤、防晒帽、舒适的运动鞋等等。
同时，由于三峡区域有较多水路交通，可以考虑带一件轻薄的速干泳衣。
综上所述，在去重庆三峡旅游时建议准备清凉、透气、保暖的衣物和一些轻便的运动休闲装，以保持身体健康并更好地欣赏美景。
重庆夏天适合穿短袖短裤，背心或者裙子之类衣服会凉快些，尽量穿宽松一点的衣服，当然面料也很重要。
比如亚麻：透气；慵懒
说起麻面料，它的好处在于自带降温效果，穿上仿佛带了个随行空调在身边，而且出汗也不会黏黏腻腻的。但是，穿过亚麻单品的都知道，稍微不注意，衣服就会压出皱褶。建议家中备一个挂烫机，熨平后再上身。
还有就是天丝的衣服，天丝的吸湿性在化纤面料、棉料、蚕丝面料中属于最好的，它能够最大限度的吸收，因为夏天炎热导致大量排出的汗液，让人体处于一种干燥舒适的状态，也是夏天首选面料，特别是对于出汗多的人，不管是盖一床夏凉被，还是穿一件天丝制作的衣服，绝对是一种自带降温的布料！
感谢邀请，很高兴为你回答，仅供参考。首先如果你只有3天时间，需要游重庆市区还有三峡的话，时间肯定很紧，所以这个行程可能要变化一下，首先市区我们就只拿一天时间，三峡拿两天的时间。市区的话就去一些所谓网红的景点，比如渝中区就有解放碑，洪崖洞，朝天门和李子坝轻轨站这四个地方挨着不远，基本打车很快就到了，等上面的结束了基本就是到下午去了，下午你可以去磁器口古镇逛一逛，可以买一些古镇的特产或者吃一些小吃，什么白公馆渣滓洞就不推荐了，因为时间不够，好了现在到晚上了，如果你喜欢夜景晚上也可以去南山一棵树，天气好的话可以鸟瞰整个渝中半岛，晚上很漂亮。好了市区一天时间就完了。吃完火锅好好休息准备第二天的三峡游。三峡是个很大的范围，不是说就一个地名那么小，因为只有两天时间，所以我们可能只够游小三峡，现在这样的2日游旅行社非常多，具体你可以咨询下他们，大概就是在朝天门码头乘坐高速水翼船8小时抵达巫山，转乘公共汽车前往小三峡龙门渡口
游览小三峡，一般是从巫山县城边的大宁河口上船，逆水而上，进龙门峡，经巴雾峡，至滴翠峡，然后折回巫山，票价网上查了大概在150。不知道现在是不是，旅游完了第二天回到重庆。(图片来自网络)
我是阿两哥，旅游领域创作者，重庆本地居民，我来回答这个问题。
题主一共有两个问题：
一、打算两天游重庆市区，可行吗？
我觉得可行。理由如下：
重庆市区的景点，我个人分了一下，大概分为三类：
1.红色旅游景点，在重庆被称为红岩旅游阵线，包括渝中区化龙桥的红岩村、沙坪坝的白公馆渣滓洞和1127烈士陵园和纪念馆、渝中区的八路军办事处、新华社旧址等等。如果是对这些地方感兴趣的话，可能要花一天的时间才能游玩。特别提醒的是，沙坪坝烈士墓那里，最好不要节***日来游玩，非常堵，会耗掉很多时间。上图是白公馆
2.如果是对网红经典感兴趣的话，就包括洪崖洞、解放碑、轻轨穿楼等地方，***的是，这几个地方都是在渝中区，特别是解放碑和洪崖洞相隔很近，完全可以在解放碑游玩之后直接走到洪崖洞，然后乘轻轨在李子坝站下车。轻轨穿楼景点的楼指的就是李子坝轻轨站，所以下站后就能看到这个景观。上图是解放碑夜景
上图是洪崖洞夜景
上图是轻轨穿楼景观
3.是重庆的小众景点。重庆是一个大都市，虽然不是一线城市，但是面积大人口多，历史也很悠久，现在的发展也很迅速，所以小众的景观很多，比如公园，就非常多，寺庙也很多，南山的寺庙，九龙坡的华岩寺，那都是千年古刹，还有那么多的登山步道，森林公园等等，要想逛完的话，两天时间就比较紧了。
