抛开五一期间人多的因素，七天时间湖南到云南还是有很多东西可以玩的。
七天时间可以走下云南最经典的线路
第一天，抵达昆明，直接转大理。入住，休息。
第二天第三天，用一整天换洱海，晚上逛古城，第二天去苍山坐索道（只到玉带路坐半程即可，因为后面还要上玉龙雪山），可以考虑寂照庵吃斋饭。第三天下午启程去丽江，晚上逛丽江古城。
第四天丽江玉龙雪山走一波，下午出发往香格里拉，晚上逛独克宗古城。
第五天，松赞林寺，纳帕海草原，可以一起玩完。
第六天，返程大理，会稍微辛苦一些。零碎时间随意安排，买些伴手礼。
第七天，返回昆明，返程。
希望我的回答对您有用。
从湖南（长沙？）到云南旅游，如果不是自驾游，最好是选择坐飞机到丽江（如果坐动车或高铁的话，不但价格不便宜，时间也耽误太多，路途中往返各需要一天时间，下面图一是动车-高铁票情况，不比飞机票便宜什么啊），然后游览丽江、泸沽湖、大理，最后从昆明返回湖南长沙，参考行程如下：
第一天：长沙早班飞机飞丽江，上午9点45分即可抵达丽江机场，进城在丽江古城安排好住宿，开始游览丽江古城。第二天、早上出发游览玉龙雪山-蓝月谷，下午下山之后住束河古镇，顺便游览。
第三天、早上束河古镇出发至泸沽湖，乘坐旅游专线车即可，中午可以抵达，住大落水或者里格，游览泸沽湖。
第四天、上午继续游览，中午乘坐旅游车至丽江，转车到大理古城住宿，夜游大理古城。
第五天、游览大理古城、崇圣寺三塔、洱海，晚上继续住大理古城，如果包车游洱海，也可以去双廊住宿。
第六天、早上从大理出发乘坐动车到昆明，去海埂大坝附近住宿，游览海埂大坝、海埂公园、云南民族村。
第七天、可以去石林一日游，乘坐动车用不了半小时即可抵达，下午赶回昆明，乘坐高铁或者飞机返回湖南长沙。
这个问题没法回答，云南有很多景点，七天不可能全部兼顾，首先，自驾还是自由行或者是跟团？其次，什么线路？大理－丽江－香格里拉，保山－腾冲－瑞丽，玉溪－墨江－普洱－版纳，红河－坝美－普者黑等等，第三，你对旅游的标准是什么？舒适型，经济型还是土豪型；第四，购物还坚决不购物。很多因素决定花多少钱，所以没法回答。
不知道题主是以什么方式出行，我这说一个自驾方式的吧，第一天到昆明，早上走，傍晚能到，住滇池附近，第二天一早去滇池，民族村等地方游玩，下午前往大理，第三天大理游玩一天，下午直接前往丽江，第四天在丽江游玩，下午前往泸沽湖，第五天环泸沽湖继续住一晚，第六天到西昌，琼海附近住一晚，第七天回到自贡！一个小环线，不走回头路，每天行程不赶路！没有追求太多地区，什么香格里拉，腾冲，瑞丽什么的都舍去了，因为7天要玩遍不现实！其他区域可以选择下次7天，直接往腾冲开！
不算来回机票的话两个人七天花费一万块钱还是算比较奢侈的了，其实来大理丽江游玩还是也看风景为主，当然也可以买一些当地的小特产带回去送礼什么的，主要的花费都在吃住行和购买景区门票上了，四月份的时候相对算是淡季，客栈房价都在一百五左右，稍好一点的在三百左右，其实丽江周边景点比如玉龙雪山都是报个一日游的团比较好，有车接送这样你们也不会太累，一般客栈都可以帮忙约定！大理的话相对丽江消费就更便宜一些了，建议在大理多玩几天！
感谢邀请！四月淡季，房价不高，交通也不拥堵，不会耽误行程。两人自助游一万元是足够的，而且会玩得很好。建议先把住宿、往返交通费预留出来（价格是固定的，在网上预订，费用很清楚），然后***好每日基本餐费和必须游览的景点门票（门票也可在网上查询和预订），剩下的钱就根据自己的喜好，用于其它的吃喝玩乐和购物。
正常消费足够了，遇到突***况就未必够。大理情况稍好，丽江多加小心吧。
如果真的七天花掉一万块，算是很奢侈的旅行了。我们三个人，从天津自驾游云南，一共近二十天，也就花了个一万出头。
没具体算，大多刷***，还有网上预订住宿啥的。带了三千现金，只花出去一千多。
出发前多看点游记攻略吧，多加点经验值，省得吃亏上当。
谢邀
本回答只是基于落地后，离开前。
我们来算一笔账：
先说住：一般客栈都是150元左右，按照平均200算，7天就是1400。（现在预定可能会有优惠，不懂可以私聊我）。
再说吃：每天两个人消费300，7天就是2100。（这个标准绝对和住宿不成正比）。
再说行：出行公交呗，票价你懂的，7天给你算200。
再说门票：收费的景点全下来，3000够不。
最后说一说特产，也都不贵，1000。
全下来的话：7700元。在省一点，基本能省出车费或者机票的。
出行重要的可能不是享受，而是感受。包括感受当地的生活，感受自己的生活。
一万块玩七天很奢侈了，不过看你怎么玩，要是包括机票的话应该紧凑。四月份是淡季，酒店基本就是一百多。大理古城周边的客栈普通标间在一百二三，吃喝的话简单点的当地小吃也就几十块。买东西前记得问价格，问清楚再买，还要区分公斤和市斤。大理的黄焖鸡还不错，早上可以吃帊肉饵丝，十块钱一碗。古城里面有卖乳扇，还有腌梅子，古城里的东西有点小贵，可以去超市或者菜市场买。丽江的话消费比大理高，个人感觉。吃饭最好去古城外面吃，可以吃下腊排骨火锅，一般我们都是打出租车，当地的司机就会带你去吃他们本地人觉得好吃的餐馆。一般美食都是苍蝇馆子，路边摊。晚上可以试试本地烧烤，云南这边的烧烤味道不错。实在不知道吃啥，可以打开美团看下当地的店，可以外卖，或者选择销量高和口碑好的店铺。云南人吃喝玩乐也喜欢美团，网上价格比实体店实惠。其实云南人还是比较热情好相处的，最后提醒一下，千万别***，***会被日火。祝你们开开心心，旅途愉快，云南欢迎你！PS:据说昆明到大理的高铁快开通啦，希望你们能赶上，两个小时就到。
云南七日游感觉不错噢，理蝴蝶泉公园是一定要去的，还记得当年《还珠格格》里面的蝴蝶谷吗？对，就是那样，满天都是翩翩起舞的，五彩斑斓的蝴蝶，而且比电视里的画面还要美丽、迷人、震撼人心。每年的阳春三月到五月是到这里观赏蝴蝶的最佳时机，在这段时间里，大大小小，色彩斑斓的蝴蝶在景区内到处飞舞，更加让人称奇的是，在蝴蝶泉边的合欢树上，蝴蝶们还会一个连着一个，层层叠叠的形成一条一条的蝴蝶串，悬挂在合欢树的枝干上，一直垂到泉面上。《徐霞客游记》里是这样描述此等奇观的：“还有真蝶万千，连须钩足，自树巅倒悬而下及于泉面，缤纷络绎，五色焕然”。
这个我去过，跟团旅游，不包往返机票，还有购物点，不过这个购物点没有强制消费。
有条件的，想要轻松自在的，不建议跟这个团，这个团行程比较赶，基本上天天早上7点起床。
本人莫得钱，看上这个是因为经济实惠，而且玩的景点也是都是人气景点，玉龙雪山、蓝月谷、洱海天空之境、丽江古城、石林这些景点还是不错的。
不过有三个购物点，卖黄龙玉什么的，我没买，也没有强制消费。
吃的话能吃饱，团餐就不要想有多好啦，想吃好的，可以晚上自己出去吃。
住的话不算奢华，但是也比快捷酒店要好些
整体上体验的话不错，玩儿也玩儿了，看也看了，没有艳遇哈哈。
你好，很高兴回答你的问题，我是去年去的云南，我用了15天，把大理丽江香格里拉都玩了一遍，但是你说的七天我觉得有点紧，但是有些地方可以省略掉，一共七天，飞机上来回浪费两天，还剩五天，建议直飞丽江，，丽江可以玩两天，第一天在古镇逛逛，第二天去爬玉龙雪山，第三天晚上就去大理这个时候就第四天了，到大理睡一上午，下午出去环洱海，可以租电瓶车，我之前去是五十元一辆，晚上就逛大理古城，大理古城夜景很美丽，苍山什么的就不要去了，第五天回昆明，昆明有滇池，可以玩一上午，下午昆明机场回家，这样一共七天时间，就是有点紧，希望你的旅途愉快顺利，谢谢！
云南是结伴旅游的好去处。如果功课做得好，那里可以放飞向上的心绪，可以滋养对未来充满信念的梦臆。前提条件是，你得自由行，当然最好还得有“跟团游”的阅历啦，就是以自由行的方式，重温记忆中大理古城的故事，楚雄篝火的乐趣以及玉龙雪山上的气喘嘘嘘。是的，云南你得去，趁着你还有伴侣，趁着你还有体力，趁着你还有供你上路的心律……七日游，这时间显然紧了点。^_^
