温泉养身注意事项
1.控制浸泡时间
长时间在温泉中浸泡可能会导致低血压、头晕等问题。每次不宜超过20分钟，如果水温过高，则更需要谨慎，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3到6次，单次泡不宜超过15分钟[[5]()][[9]()][[14]()]
2.饮食禁忌
避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况[[7]()][[8]()][[14]()]
3.个人健康状况
个体的健康状况各不相同，某些人可能对温泉有过敏反应或其他不良反应。如果存在慢性疾病、皮肤异常或妊娠等情况，应先咨询医生。此外，女性在生理期、孕期也丌适宜泡温泉。一是容易并发感染；二是高水温可能会影响胎儿发育，容易导致流产[[3]()][[4]()][[8]()]
4.水温和水质
温泉水温不宜过高或过低，一般而言，3740为宜。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。事先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害[[2]()][[7]()][[8]()]
5.补水和洗浴
泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉***性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了[[4]()][[7]()][[8]()]
6.其他注意事项
在泡温泉时尽量闭合双眼，缓缓地进行深呼吸，通过冥想来释放身心，达到舒缓压力的目的。在泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择。在温泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。如果有喝酒、空腹、饱饭后的人也不宜泡温泉[[6]()][[7]()][[8]()]
7.老人和特殊人群的注意事项
老年人泡温泉养生时，应循序渐进，先用手或脚伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。患有心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉[[9]()]
以上就是泡温泉养身时需要注意的事项，希望对你有所帮助。
